성인클리닉 불면증
불면증이란?
  • 불면증이란 다음날 활동을 하는데 지장을 줄 정도로 양적, 질적으로 충분한 잠을 못자는 상태입니다. 불면증으로 해당하는 증상으로는 잠들기가 어렵거나 자주깨고 다시 잠들기가 어렵고 새벽에 일찍 깨며, 자도 피곤이 풀리지 않는 등 뚜렷한 육체적, 정신적인 문제가 없는데도 불구하고 지속적으로 적절한 수면을 취할 수 없는 상태를 말합니다.
불면증의 원인

매우 여러가지가 있을 수 있습니다.

  • 신체적인 질환
  • 즉, 심장병이나 고혈압을 지니고 있거나 관절염등의 신체질환을 가진 경우
  • 스트레스
  • 심리적으로 또 사회적으로 스트레스를 받는경우
  • 행동적 원인
  • 과도한 낮잠, 불규칙한 수면주기나 정신생리적인 불면증
  • 기타
  • 정신과적 질환을 앓거나 알콜등의 약물을 섭취할 경우 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
  • 심리적 사회적 스트레스
  • 행동적 원인
    정신생리적 불면증, 불량한 수면위생, 불규칙한 수면 – 각성주기 과도한 낮잠
  • 특정수면질환
    주기적사지운동증, 하지불안증후군, 수면무호흡증, 코골이…
  • 약물
    알코올, 부신피질호르몬제, 기관지확장제, 진통제, 자극성우울제, 혈압강하제, 니코틴, 갑상선호르몬제
  • 정신과 질환
    우울병, 불안장애, 치매, 정신분열병, 약물남용…
  • 신체질환
    관절염, 심장병, 고혈압, 폐경, 임신, 위식도역류, 만성신부전, 천식, 감염, 뇌졸중…
불면증의 대표적 증상
  • 잠들기가 어렵다.
  • 자주 깨고 다시 잠들기 힘들다.
  • 새벽에 일찍 깬다.
  • 자도 피곤이 풀리지 않는다.

잠을 못 자면 어떤 문제가 생길까요?

우선 피로가 회복되지 않아서 육체적으로 계속 피곤한 상태가 되므로 건강유지가 힘들어지고 삶의 질도 떨어지게 됩니다. 기억력, 집중력 등의 감소하며 학습능력이 저하되고 정서적으로도 불안해 질 수 있습니다. 심하면 우울증, 불안장애, 약물중독 같은 정신질환을 불러 일으킬 수도 있습니다. 잠을 자지 못 한다는 것은 이와 같이 개인의 생활에 큰 영향을 끼칠 수 있는 신경정신과적 질환이라 할 수 있겠습니다.

사람들이 불면증에 가지고 있는 오해

실제 많은 사람들이 불면증에 대해 잘못된 생각을 하고 계시는 경우가 많습니다.
가령, 불면증은 술 한잔 마시고 자면 해결된다든지, 나이가 들면 원래 잠이 없어지는 것이라든지 수면제는 중독성이 있으므로 절대 먹어서는 안 된다는 생각과 같이 실제와 전혀 다른 정보를 받아들이는 경우가 많은데 이것은 불면증의 진단과 적극적인 치료를 막아서는 장애요인이라 하겠습니다.

해결책

일반적인 생활 요법과 약물 치료를 통해서 치료를 하게 됩니다.

  • 1) 생활요법
    낮잠을 줄이고, 커피나 술을 줄이는 등의 일반적인 방법부터 명상요법 등의 적극적인 방법까지 다양하게 있습니다.
  • 2) 일반요법
    치료가 어려운 경우는 약물 치료를 병행하게 됩니다.

평소 잠을 잘 자려면 어떻게 하는 것이 좋은가요?

  • 잠을 자려고 의식적으로 애쓸수록 잠은 도망갑니다. 잠에 대해 집착하고, 걱정을 하기 보다는 낮에 맑은 정신으로 깨어 있도록 노력 하시는 게 훨씬 도움이 됩니다.
  • 일정시간에 누워서 일정시간에 일어나는 연습을 하시는 것이 좋고, 자기 전에는 운동 대신 몸을 차분하게 만드시는 시간을 갖도록 합니다.
  • 잠자리에 들기 전 6시간 동안은 커피, 담배, 술을 피합니다.

불면증으로 인해 반드시 병원을 찾아야 하는 경우

  • 매번 잠들기가 너무 힘들어 1시간 이상 걸릴 때
  • 잠을 자려고 하면 온갖 생각이 떠올라 잠이 안올 때
  • 자다가 자주 깨고, 깨면 다시 자기 힘들 때
  • 너무 일찍 일어날 때
  • 자고 나도 잔 것 같지 않고 피곤할 때
→ 이런 문제가 1개월 이상 지속 될 때는 꼭 신경정신과 전문의와 상의하십시오.
모든 병은 조기 진단과 치료가 가장 중요합니다. 정신분열병 증상이 의심되는 경우에는 되도록 빨리 정신과 전문의와 상담하여 치료를 받는 것이 완전히 회복할 수 있는 지름길입니다.
  • 특성화 된 다양한 프로그램
    약물치료, 정신치료 등 다양한 프로그램에 맞추어 신경정신과 전문의와 함께 정신건강검진에 최적화 된 전문 1급 임상심리사와의 협진을 통한 체계적인 솔루션 제시합니다.
  • 환자를 위해 연구하는 병원
    정신건강의 중요성을 누구보다도 더 잘 알고 있기에 전문적인 진료를 위하여 끊임없는 학술활동과 연구를 토대로 발전해온 서일석 정신건강의학과 입니다.
  • 마음을 나누는 동반자
    치료 이전에 공감을 나누기를 원합니다. 공감이 동반된 치료는 가장 섬세한 치료 입니다. 그리고 무엇보다 당신의 바람을 위해 따뜻한 마음을 준비했습니다.
  • 수 만 케이스가 넘는 다양한 경험을 바탕
    서일석정신건강의학과만의 노하우로 숙련 된 개인 및 단체 상담을 통한 빠른 치유 효과로 수 많은 우울증 환자를 치료 합니다.
  • 온라인상담
  • 온라인예약
  • 치료후기
  • 치료후기
  • 온라인상담
  • 온라인예약
  • 찾아오는길
  • 상담전화 051-818-7671~2
  • 개인정보보호정책 이용약관 이메일무단수집거부
    • 산재지정의료기관
    • 산재지정의료기관
    • 산재지정의료기관
    • 산재지정의료기관
    • 산재지정의료기관
    • 산재지정의료기관