라이트테라피는 햇빛을 받기 어려운 환경에서 생활하는 현대인들에게 멜라토닌 합성을 유도하여 우울증, 불면증, 계절성 정서장애 등에 치유 효과가 있습니다. 또한 햇빛을 받았을 때 생성되는 비타민 D를 만들어 전립선 암과 대장암 예방에도 영향을 줍니다. 그 밖에도 항산화작용과 노화 방지에 효과적인 호르몬으로 생식활동 리듬을 조절하는 멜라토닌을 낮 시간 동안 억제하여 빛이 없는 밤 시간에 분비되도록 유도하여 숙면을 취하게 도움을 줍니다.

라이트테라피의 가장 큰 장점은 증상완화를 위해 약물에 의지 하지 않고도 안전하게 치유 효과를 볼 수 있다는 점 입니다. 라이트테라피를 받게 되면 혈중의 세로토닌 농도를 증가시켜 주는데, 이는 우울증 치료는 물론 식욕을 떨어뜨려 비만을 개선하는 효과도 있어 다이어트 시장에서도 라이트테라피를 이용하고 있습니다. 그 밖에도 일상생활에 소소한 불편을 주고 있는 다양한 증상들의 치료에 효과를 나타내고 있는데 불면증과 수면장애, 생리 증후군과 학습장애까지 치유 대상까지 다양합니다. 불면증의 경우 아침에 잠 못 드는 경우와 밤에 잠이 안 오는 두 가지 모두 치유 효과가 있으며 라이트테라피로 치료할 경우 잠이 쉽게 드는 것은 물론 아침 기상도 평소 보다 수월해지는 효과를 가져올 수 있습니다.